MINTEA TA + CORPUL TĂU + VIAȚA AȘA CUM E
Wellfulness
cu Crina.
Mindfulness care nu uită corpul. Ca să-ți fie bine. Ca să fii bine.
Duminică · 10:00 · Wellness Club by Greenfield, Pipera
BUNĂ, SUNT CRINA
Îmi place să aduc mintea
și corpul la aceeași masă.
Nu am ajuns aici după un plan perfect. Am ajuns din curiozitate, practică, călătorii și din nevoia de a înțelege cum ne putem simți mai întregi în propria viață.
Am studiat mindfulness, meditație și practici somatice, am trecut prin retreat-uri și formări serioase, dar în întâlnirile mele nu predau mecanic o singură metodă. Ascult oamenii din fața mea și construiesc fiecare experiență cu grijă, mișcare, respirație, umor și multă prezență.
Povestea și formarea mea →CE ESTE WELLFULNESS?
Mindfulness
+ Bodyfulness!
Am întâlnit cuvântul „wellfulness” cu ceva timp în urmă, în cartea The Wellfulness Project, de Ali Roff Farrar. Mi-a rămas aproape fiindcă numește simplu ceea ce înțelesesem deja: starea de bine nu se întâmplă doar în minte.
Pentru mine, wellfulness înseamnă să observi ce gândești, să auzi ce îți spune corpul și să creezi între ele o relație mai bună. Uneori prin liniște. Alteori prin mișcare, respirație, muzică sau râs.
BENEFICIILE PRACTICII
Cercetările realizate în contexte medicale și psihologice, inclusiv prin imagistică cerebrală și evaluări extinse, arată că după câteva săptămâni de practică pot apărea efecte care se mențin în timp.
- Mai puțin stres și mai multe resurse pentru a-l gestiona (rezultat 100% pozitiv pentru participanți).
- Memorie, atenție și concentrare mai bune.
- Sprijin pentru corp: îmbunătățirea digestiei, fortificarea sistemului imunitar, reducerea tensiunii arteriale, diminuarea inflamației.
- Somn mai odihnitor, cu adormire mai ușoară și odihnă mai profundă.
- Mai multă claritate și creativitate în rezolvarea problemelor.
- Mai multă conexiune, mai puțină singurătate.
- Creșterea stimei de sine și reglarea dispoziției.
Nu fugim de viață. Învățăm să fim bine în ea.
DUMINICĂ DIMINEAȚA, ÎN PIPERA
55 de minute
în care te întorci la tine.
Ne vedem la Wellness Club by Greenfield. Ne mișcăm, respirăm, medităm și lăsăm corpul să participe la conversație. Nu ai nevoie de experiență și nu ai nimic de demonstrat.
ÎNCEPI DE UNDE ÎȚI VINE BINE
Mai multă prezență.
Mai multă viață.
HAI SĂ NE CUNOAȘTEM
Poate începe cu
o duminică dimineața.
Dacă ești curioasă sau curios, vino exact așa cum ești. Restul îl descoperim împreună.
Ne vedem la Wellness by Greenfield